บร็อคโคลีเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพสุดๆเลยปัจจัยที่ส่งผลต่อการใช้โปรตีนในร่างกายข้าวโอ๊ตคือหนึ่งในบรรดาธัญพืชยอดนิยมที่สุ�

เมนูโปรตีนสูงสำหรับคนชอบกินเส้น คือ เส้นหมี่ผัดซีอิ๊วใส่เต้าหู้ เป็นเมนูผัดยอดนิยม ที่ประกอบไปด้วยเส้นหมี่ผัดกับซีอิ๊วข�